Buah-buahan berikut sangat baik untuk pengantar
tidur.
Apel
Menurut
analisis biokimia modern, apel kaya akan vitamin B, vitamin C, kalium,
seng, besi, fosfor, dan kalsium. Belum lagi aroma apel yang memiliki
efek penenang dan hipnotis yang sangat kuat.
Buah Kiwi
Buah kiwi kaya
magnesium, vitamin C, dan kalsium yang dapat menstabilkan emosi dan
menghambat aktivitas saraf simpatik. Sebuah penelitian terbaru
menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari dapat
meningkatkan kualitas tidur seseorang sebesar 40%!
Jujube
Jujube mengandung protein,
gula, vitamin C, kalsium, fosfor, besi dan nutrisi bermanfaat lainnya.
Jujube, tanaman penambah darah yang digunakan dalam